夏秋之交，不少人发现自己的肠胃开始“闹脾气”，频繁拉肚子、腹部绞痛等肠胃不适症状接连出现，不仅影响日常生活，还打乱了开学季学生的学习计划与职场人的工作节奏。为何换季时节腹泻问题如此高发？我们应该如何科学呵护肠胃，平稳度过季节交替期？今天就一起来看看吧！
多重因素叠加，换季成肠道“敏感期”
换季期间腹泻高发并非单一原因所致，而是湿热环境与气温变化共同作用的结果。夏秋之交雨水较多，空气湿度大，这种“湿热夹杂”的环境成为肠道病菌的“温床”，大肠杆菌、轮状病毒、诺如病毒等容易在食物、水源中滋生。若不小心食用了被污染的食物或饮用生水，病菌便会侵入肠道，引发肠道黏膜炎症，导致腹泻、腹痛等症状。
与此同时，昼夜温差的加大也让肠胃面临“考验”。入秋后夜间气温下降，不少人睡觉时仍习惯穿着单薄衣物或腹部暴露在外，寒冷刺激会使胃肠道血管收缩，胃肠蠕动紊乱，消化功能减弱。尤其是本身肠胃功能较弱的人群，更容易因冷热交替刺激出现肠道痉挛，进而诱发腹泻。
展开剩余69%频繁腹泻影响生活，及时干预是关键
事实上，受换季腹泻困扰的人群不在少数。频繁腹泻会导致身体水分与电解质流失，引发乏力、头晕、精神不振等不适，严重时甚至可能导致脱水，既会干扰学子的学习节奏，也会影响职场人的工作效率与状态。
因此，一旦出现频繁腹泻、腹痛等症状，需及时采取干预措施，避免症状加重影响正常的生活与工作，为高效学习工作提供健康保障。
温和呵护肠胃，应对换季挑战
面对换季肠道不适，选择温和、有效的调理方式至关重要。其中，泰国经典肠胃药——和胃整肠丸具有温中和胃、理气止痛的功效，用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]，能够有效帮助缓解肠胃不适。
服用的时候，成人每次4—6粒，小儿减半，每日3次。但在服药期间要注意的是：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，在服药期间不宜同时服用滋补性中药；而且哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
换季肠胃呵护小贴士
除了借助合适的调理产品，日常生活中的防护措施也能有效降低换季腹泻发生的概率，以下几点小贴士请收好：
合理储存食物：夏秋季节食物易变质，剩余饭菜需及时放入冰箱冷藏，且冷藏时间不宜过长；从冰箱取出的食物需彻底加热后再食用，避免生冷食物刺激肠胃。
坚持吃熟食、喝开水：肉类、海鲜等食材需彻底煮熟煮透；日常饮水选择烧开后的白开水或安全卫生的瓶装水，不喝生水或来源不明的饮品；并尽量避免食用路边摊的生食、凉菜。
注意腹部保暖：早晚温差大时及时增添衣物，尤其是腹部位置，可佩戴薄款肚兜或使用护腰，避免夜间睡眠时腹部暴露，减少寒冷刺激对肠胃的影响。
换季肠胃敏感并不可怕，只要找准原因、及时干预，同时做好日常防护，就能轻松呵护肠胃健康，平稳度过季节交替期！
参考资料：
[1]-和胃整肠丸说明书
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